Auch wenn man es gar nicht so gern hört – die Natur hat vorgesehen, dass wir uns bewegen. In der Steinzeit mussten wir täglich viele Kilometer laufen, um mal wieder ein Mammut zu erlegen (wenn wir Glück hatten).
Irgendwann werden wir vielleicht mal zu reinen Geistwesen, die sich nur noch mit Gedankenkraft fortbewegen Aber noch …
Klassische Naturheilverfahren
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Bewegung
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Entspannung
„Entspann Dich einfach mal“
Das ist leicht gesagt, wenn man vom Alltagsstress schier aufgefressen wird. Und dennoch ist es ein natürliches Grundbedürfnis, das gepflegt werden muss. Oft schiebt man das Entspannen vor sich her. Z.B. bis zum nächsten Urlaub. Alles andere ist wichtiger. -
Ernährung
Wie singt Herbert Grönemeyer so schön –
„Gehse inne Stadt, wat macht dich da satt,
ne Currywurst,
kommse vonne Schicht, wat schönret gibt et nich
als wie Currywurst,
mit Pommes dabei, ach, dann gebnse gleich zwei …“Nun gelten die Kumpel aus dem Ruhrgebiet nicht gerade als Vorbilder einer gesunden Lebensführung…
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Hydrotherapie
Unter Hydrotherapie versteht man grob gesagt alle Formen von Wasseranwendungen. Z.B. in Form von Güssen, Bädern, Wickeln, Kompressen, Auflagen u.a..
Das Wasser muss nicht zwangsläufig eiskalt sein, wie man gerne vermutet. Es gibt z.B. auch ansteigende Fußbäder und warme Wickel.
Es ist gut belegt, dass Wasserreize belebend auf das Herz-, Kreislauf- und Nervensystem wirken und die Abwehrkräfte stärken.
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Ordnung
„Sein Leben in geordnete Bahnen bringen“…“seinen Rhythmus finden“ … “ oder auch „aus dem Tritt geraten“. Wie so oft, ist an solchen Volksweisheiten wirklich was dran. Wir können es drehen und wenden wie wir wollen – wir Menschen sind nun mal rhythmische Wesen. Das fängt schon mit unserem Tagesrhythmus an. Je nach Tageszeit produzieren beispielsweise unsere Drüsen verschiedene Mengen an Stresshormonen.
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Phytotherapie
Man möchte gar nicht meinen, wie viele moderne Arzneimittel sich aus der Pflanzenheilkunde ableiten. Die Indios tauchten zum Beispiel beim Jagen vorher ihre Pfeilspitzen in Extrakte bestimmter Lianenarten, um das gejagte Wild damit zu lähmen. Diese Gift nennt man „Curare“, Aus ihm leiten sich viele moderne Narkosemedikamente ableiten.
Die heutigen Anästhesisten verwenden allerdings keine Pfeile mehr.
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Psyche
Die alten Römer hatten schon Recht mit der Behauptung, dass ein gesunder Körper eine gute Voraussetzung für einen gesunden Geist ist. Doch das Umgekehrte gilt genauso: Ein gesunder Geist ist auch eine gute Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden. Gäbe es diese Verbindung zwischen Geist und Körper nicht, sähe es für die Fachrichtung der „Psychosomatischen Medizin“ ziemlich trostlos aus.
Das grundlegende Prinzip der klassischen Naturheilkunde kann man am besten so formulieren: „Gib der Natur die Möglichkeit, die eigenen Selbstheilungskräfte zu nutzen.“ Wenn man seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele das gibt, was die Natur dafür jeweils vorgesehen hat, trägt dies entscheidend zur Genesung und zur Erhaltung der Gesundheit bei. Eine gesunde Lebensführung betrifft nach meinem Verständnis fünf grundlegende Aspekte: Bewegung, Entspannung, Ernährung, Ordnung und Psyche. Zusätzliche Hilfe findet man in der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) und der Hydrotherapie (Heilwirkung des Wassers).
Im Rahmen von naturheilkundlichen Sprechstunden analysiere ich Ihren aktuellen Lebensstil unter naturheilkundlichenn Aspekten und versuche, Sie möglichst praxistauglich zu beraten.
„Das Leben verlängern heißt,
es nicht zu verkürzen.“
– Christoph Wilhelm von Hufeland
(1762 – 1836)
